przed po

[...] do strawienia. Często przykleja się do ściany żołądka zalegając i utrudniając trawienie. Widocznie przekłada się to również na ciężką pracę dla wątroby. Dobrze dzień przed badaniem zjeść ostatni posiłek do 17:00 i coś lekkostrawnego wówczas wyniki są dużo bardziej miarodajne. Ale podwyższone próby to znaczy że Wątroba ciężko pracuje a nie [...]

Cześć, kończę powoli cykl osta + Mk. Ostaryny 2 tyg mi zostały niecałe + Mk pociągnę jeszcze 4 tyg po. Badania robione były przed i w trakcie, jakichś dużych sidow nie odczułem, alat i aspat podwyższone, ale nie dużo. Poza tym morfologia mocz wszystko ok. Zrobię sobie jeszcze hormony z ciekawości, bo przed cyklem robiłem. Na wspomaganie po cyklu [...]

GW od razu po posiłku przed treningowym czy 30min przed treningiem z joha i kofeina? Można z rana na czczo. Ogólnie moja rutyna to pobudka, posiłek jakieś 30min później. Po około 1h suple pre i na trening. GW dać od razu po przebudzeniu wtedy ?

GW od razu po posiłku przed treningowym czy 30min przed treningiem z joha i kofeina? Można z rana na czczo. Ogólnie moja rutyna to pobudka, posiłek jakieś 30min później. Po około 1h suple pre i na trening. GW dać od razu po przebudzeniu wtedy ? Możesz. Czas półtrwania 16-24h, więc będzie działać cały dzień.

[...] itp. B dobre ćwiczenie na koniec treningu Dieta: 1.owsiane,jaja,słodzik +omega3 2.kura,naleśniki z mąki pełnoziarnistej, słonecznik, warzywa 3.kura,makaron durum, pomidor (przed treningiem) 4.suple (zaraz po treningu) 5.kura, ryż biały (30 min po treningu) 6.kura,makaron durum, słonecznik, rzodkiew 7.w planach: twaróg półtłusty, oliwa, [...]

[...] +omega3 3.kura(125g),makaron durum(80g),kapusta(300g) 4.kura(125g),makaron durum(80g),marchewka(280g) 5.kura(125g),makaron durum(125g) (przed treningiem) -Po rozgrzewce i przed dynamicznym rozciąganiem - CREA SHOT 25g 6.Zaraz po treningu Whey Gainbody Dibencozide Positive 75g + 12g BCAA Xtra (zaraz po [...]

[...] Ryż długoziarnisty parboiled 150g Sos chiński (ŁOWICZ) 260g Gyros (kura, kasza) Bilans całego ładowania B: 178g ; TŁ: 34g ; WW: 1256g ; KCAL: 5691 BCAA - 10g przed rowerem, 10g po rowerze Glutamina - 5g przed snem Digest - 6 kaps do wszystkich posiłków węglowodanowych Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem. Kretka [...]

[...] Kefir 0% JustFit 400g Bilans całego ładowania B: 188g ; TŁ: 43g ; WW: 1133g ; KCAL: 5547 Insulin Pump Revolution - 2kaps do każdego posiłku, oprócz czereśni BCAA - 10g przed rowerem, 10g po rowerze Glutamina - 5g przed snem Digest - 6 kaps do wszystkich posiłków węglowodanowych Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem. Kretka [...]

[...] B: 218g ; TŁ: 49g ; WW: 1179g ; KCAL: 6083 Tomahawk - przez pomyłkę z przyzwyczajenia Insulin Pump Revolution - 2kaps do każdego posiłku, oprócz daktyli BCAA - 10g przed rowerem, 10g po rowerze Glutamina - 5g przed snem Digest - 6 kaps do wszystkich posiłków węglowodanowych Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem. Kretka [...]

[...] 3 4g Mięso z piersi indyka bez skóry 204g Fasola szparagowa 100g Czosnek marynowany 30g Olej MCT 10g B: 163g ; TŁ: 57g ; WW: 55g ; KCAL: 1409 TestoPro - 2kaps rano i 2 kaps przed snem Tomahawk- 1kaps naczczo RX6 - 1kaps popołudniu Venom Hyperdrive 3.0+ - 1kaps po południu razem z RX6 Glutamina - 5g przed snem Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku [...]

[...] Białko jaja kurzego 120g Rucola 40g Pomidor 60g Oliwa z oliwek 5g SCITEC 100% Whey Protein 15g B: 142g ; TŁ: g ; WW: 59g ; KCAL: 1261 TestoPro - 2kaps rano i 2 kaps przed snem Tomahawk- 1kaps naczczo RX6 - 1kaps popołudniu Venom Hyperdrive 3.0+ - 1kaps po południu razem z RX6 Glutamina - 5g przed snem Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku [...]

[...] kurczaka bez skóry 160g Brokuły 200g OMEGA 3 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 320g OMEGA 3 4g B: 129g ; TŁ: 25g ; WW: 24g ; KCAL: 838 TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem Tomahawk - 1kaps godz. 15:00 RX6 - 1kaps naczczo Venom Hyperdrive 3.0+ - 1kaps naczczo Glutamina - 5g przed treningiem, 5g przed snem BCAA - 80g podczas całego [...]

[...] całe 60g FA Whey Protein 30g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g Gold Whey Protein Isolate 30g B: 177g ; TŁ: 34g ; WW: 40g ; KCAL: 1163 TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem Tomahawk - 1kaps godz. 15:00 RX6 - 1kaps naczczo Venom Hyperdrive 3.0+ - 1kaps naczczo Glutamina - 5g przed treningiem, 5g przed snem BCAA - 80g podczas całego [...]

[...] śliny począwszy, a na ruchach robaczkowych skończywszy. Nie moglibyśmy połykać, mrugać oczami czy mówić - bez wody. Picie 8 szklanek wody dziennie skutecznie chroni przed przybieraniem na wadze, a nawet pomoże ci zrzucić kilka kilogramów, jeśli masz nadwagę. Pragnienie może być mylone z głodem. Gdy pojawi się, spróbuj zamiast jedzenia [...]

[...] energie kieruje na trawienie i nie mamy mocy). Po 2 powinny być 3 posiłki w ciągu dnia i nic pomiędzy. Jeśli ktoś się uprze mogą być 2 bo śniadanie nie jest konieczne. Najbardziej energetycznym posiłkiem w ciągu dnia powinien być obiad, śniadanie lekkie a kolacja minimum 3h przed snem. Jeżeli chodzi o picie to 20 Min przed jedzeniem i 1h po. :)

Jutro nogi + barki, a więc przede wszystkim zmiana dot. przysiadów - zrobię po raz pierwszy pełne, tak jak mi wcześniej zasugerowano. Oczywiście ciężary znaczne zmniejszę. Zobaczymy, jak moje uda na to zareagują. WG MNIE WIEKSZOSC LUDZI LEPIEJ ZAREAGUJE NA NIEPELNE, ALE POLECAM PELNE ZE WZGL BEZPIECZENSTWA. JESLI MASZ OGRANICZNIKI DO SIADOW TO [...]

[...] tyle serii mógłbym po pierwsze nie mieć czasu, to nie zabiera duzo czasu bo po seriach jak np 5*50kg nie musisz dlugo odpoczywac by zebrac moc. a po drugie po prostu odpaść przed kolejnymi ćwiczeniami. Dlatego masz dalej wioslowanie jednoracz bo nie wymaga takich pokladow sily w prostownikach. Martwy robiłem jako pierwszy tylko raz. Odkąd go [...]

[...] po 1,5g i kiedy, po rozpoczęciu testu, zwiększyłem do 3g to wyskakiwało mi uczulenie na klacie. Zmian w diecie nie było, więc w omega-3 znalazłem przyczynę. Tauryna jest przed i po treningu. Po treningu łykam od razu 4,5g i idę na rowerek. Dopiero po nim idzie carbo z białkiem lub gainer z dodatkiem białka (zależnie tylko od tego, na co mam [...]

Ale przecież humalog też nie kończy działania w 2h, a jednak daje się przed i po? Nie no, tu akurat wolę na swoich błędach się nie uczyć :-) Więc co, pre wo też lepiej dać humalog? Nie kończy ale spójrz na wykresy i zobacz jak gwałtownie spada działanie humalogu po 2h,a jak wolno opada humulin - nie bez kozery ma nazwę "regular" wg mnie albo [...]

"Jak na moje problemy", oznacza dla mnie tyle co chuyowo :-P Ale będzie lepiej ;-) Co do suplementacji - duzo tego leci, nie wiem czy wszystko spamiętałem :-D 30 min przed śniadaniem 2 kaps GW, 2 tabs heparegen Do śniadania - 1 tab ursocam, 1 tab ALA, 1 tab probiotyk, 1 tab enzymy, 1 tam kompleks witamin, 1 tab wit. D3 +K2, 1 tab żelazo, 1 tab [...]